喉嚨老是卡卡的，還伴隨口臭？你可能中了扁桃腺結石的招。我朋友前陣子就為這個煩惱，試了好多方法才搞定。今天我就用過來人的經驗，聊聊如何清除扁桃腺結石，不只教你怎麼做，還告訴你為什麼會這樣，避免你再踩坑。

扁桃腺結石其實是口腔裡的小麻煩，但放任不管會越來越嚴重。有些人以為是感冒後遺症，結果拖到發炎才就醫。這篇文我會分享家庭自救法和醫療選擇，當然也有我自己的失敗經驗，比如用棉花棒亂挖反而更糟。

什麼是扁桃腺結石？為什麼會找上你？

扁桃腺結石是啥？簡單說，就是扁桃腺上的小凹洞（隱窩）堆了細菌、食物殘渣和死細胞，時間一久變硬形成的黃白色顆粒。我第一次看到時還以為是飯粒卡住，結果一聞差點暈倒，那個味道真不是蓋的。

為什麼會長結石？常見原因包括慢性扁桃腺炎、口腔衛生差、或天生隱窩深。我有個同事愛吃辛辣食物，又懶得刷牙，結石就特別多。不過別擔心，如何清除扁桃腺結石其實不難，關鍵是對症下藥。

如果你經常喉嚨痛或口臭，可能已經有結石了。接下來我會細講症狀，幫你自我檢查。

扁桃腺結石有哪些症狀？如何自我檢測？

結石的症狀不明顯，但仔細觀察還是有跡可循。我最常遇到的是喉嚨異物感，好像有東西黏著，吞口水也不舒服。另外就是口臭，就算刷牙也沒用，因為臭味來自結石內的硫化物。

嚴重時可能吞嚥痛或耳朵痛，因為神經連在一起。我曾經誤以為是感冒，吃了成藥都沒效，後來用鏡子照喉嚨才發現白色點點。這裡有個簡單的自我檢測法：張大嘴用手電筒照喉嚨，看扁桃腺有無凸起物。如果看到顆粒，可能就是結石。

早點發現，如何清除扁桃腺結石就容易多了。別像我拖到發炎才處理，那時連喝水都痛。

如何清除扁桃腺結石？家庭方法大公開

清除結石的方法分家庭和醫療兩種，我先說安全的家庭法。這些我都試過，有的有效，有的純屬浪費時間。

鹽水漱口：最基本卻有效的方法

鹽水漱口是老招了，但真的有用。方法是用溫水加半茶匙鹽，每天漱口三到四次。鹽水能消炎，幫助結石鬆動。我習慣早上起床先漱一次，結石比較容易咳出來。不過這招只對小結石有效，大的還是得靠其他方式。

有人問要不要加醋？我試過，味道超噁心，效果也沒比較好。還是乖乖用鹽水吧。

棉花棒輕推：小心操作避免受傷

用棉花棒輕推結石是常見的自救法，但風險高。我第一次做時太用力，搞得喉嚨出血，反而更痛。正確做法是洗淨雙手，用鏡子對準光源，棉花棒沾濕後輕輕按壓結石周圍，讓它自然脫落。

千萬別硬挖！扁桃腺很脆弱，容易感染。

如果結石太深，別勉強。我有次搞了半小時都沒成功，最後放棄去看醫生。如何清除扁桃腺結石得量力而為，安全第一。

漱口水和沖洗器：進階工具的使用技巧

市面上有賣扁桃腺沖洗器，像小型的洗牙工具。我用過一款，價格約台幣500元，能噴出水柱沖掉結石。效果不錯，但要注意角度，避免水壓太強傷到組織。

漱口水選含氯己定成分的，能減少細菌。不過別天天用，會破壞口腔菌群。我現在一週用兩次當保養。

這些方法能解決八成的問題，但如何清除扁桃腺結石若無效，就得考慮醫療途徑了。

何時該看醫生？醫療清除方法解析

家庭方法試了一週沒改善，就該就醫。我當初拖了兩個月，結果結石變大，醫生說再晚點可能得開刀。

門診處理：刮除或吸出結石

耳鼻喉科醫生常用刮匙或吸器直接清除，過程約十分鐘，健保給付下自費額低（通常掛號費即可）。我做過一次，有點不舒服但很快，結束後喉嚨輕鬆多了。

醫生會局部麻醉，所以不會痛。記得術後兩小時別吃東西，讓傷口愈合。

雷射或手術：針對嚴重案例

如果結石反覆發作或太大，醫生可能建議雷射治療或扁桃腺切除術。雷射費用較高，約台幣上萬元，但恢復快。手術是最後手段，我朋友做過，住院一天，休養一週才能正常飲食。

手術有風險，如出血或感染，非必要別選。

如何清除扁桃腺結石要靠專業評估，別自己亂試。我遇過有人用針挑，結果感染送急診，真是得不償失。

預防扁桃腺結石：從生活習慣做起

清除後如何預防復發？這點超重要。我改善習慣後，三年沒再復發。

首先，口腔衛生是關鍵。每天刷牙兩次，加上牙線清牙縫。我現在隨身帶漱口水，飯後就用一下。再來是飲食，少吃奶製品和甜食，因為容易殘留。多喝水保持口腔濕潤，細菌就不易堆積。

有人問吃益生菌有用嗎？我試過，效果有限，但當保健不錯。總之，預防勝於治療，如何清除扁桃腺結石不如一開始就避免。

常見問題解答

這邊整理最多人問的問題，幫你一次搞懂。

扁桃腺結石會自己消失嗎？

小結石可能隨咳嗽或吞嚥排出，但大的不會。我曾經等它自然掉，結果等了一個月還在那。如何清除扁桃腺結石最好主動處理，別拖。

清除結石會痛嗎？

家庭方法若輕柔就不痛，醫療處置有麻醉，幾乎無感。但我用棉花棒那次太粗魯，痛了好幾天，所以技巧很重要。

結石清除後口臭會改善嗎？

會！這是最明顯的好處。我清除後馬上感覺口氣清新，朋友都說我講話沒味道了。但如果口臭持續，可能是其他問題，如胃食道逆流。

如何清除扁桃腺結石不難，但要用對方法。這篇文從症狀到預防都包了，希望能幫到你。記得，嚴重時一定要看醫生，別硬撐。

最後提醒，每個人体質不同，我的經驗僅供參考。如果你有獨門妙招，歡迎分享，大家一起交流如何清除扁桃腺結石的心得。