如果你剛做完尿路結石手術，可能心裡一堆問號：傷口怎麼照顧？能吃什麼？會不會復發？我自己有個朋友去年經歷過，他術後沒注意飲食，結果沒幾個月又痛到掛急診，真是夠受的。這篇文章就是要幫你避免這種狀況，用最實際的方式分享尿路結石術後的護理重點。

尿路結石術後恢復不是小事，很多細節醫生可能沒空細講，但我們可以慢慢聊。我先說個自己的觀察：有些人以為手術完就沒事，其實術後護理才是關鍵。這篇內容會涵蓋飲食、運動、常見問題，甚至一些容易忽略的小地方。

術後立即護理：疼痛管理和身體反應

手術剛結束那幾天，身體還很虛弱。尿路結石術後最常見的就是疼痛和排尿不順。我記得我表哥那時候，出院第一天就因為沒按時吃止痛藥，痛到在床上打滾。所以，止痛藥一定要按醫囑服用，別硬撐。

為什麼會痛？因為手術過程中，尿管或器械可能刺激到尿道，造成暫時性發炎。醫生通常會開消炎藥和止痛藥，你要乖乖吃。如果疼痛加劇或發燒，就得趕快回診，別拖。

疼痛控制方法

除了吃藥，還有一些輔助方式可以減輕不適。比如多休息，避免提重物。我個人覺得，熱敷下腹部有點幫助，但這不是每個人都適用，最好先問醫生。

排尿方面，尿路結石術後頭幾天可能會有血尿，這是正常的，但如果血尿持續或量多，就要警惕。多喝水可以幫助沖洗尿道，減少不適。

飲食調整：吃對食物加速恢復

飲食是尿路結石術後恢復的大重點。你可能聽過要多喝水，但喝多少？怎麼喝？我朋友就是水喝不夠，結果結石又長出來。一般建議每天至少2000cc水，但如果你流汗多，可能要增加到3000cc。

除了水，食物選擇也很重要。有些食物容易導致結石復發，比如高草酸的食物。我會列出一些推薦和避免的食物，但這只是參考，每個人体質不同，最好諮詢營養師。

推薦食物列表

• 多喝水：白開水最好，避免含糖飲料。
• 低草酸蔬菜：如高麗菜、花椰菜。
• 富含鉀的水果：香蕉、西瓜，幫助利尿。

避免食物列表

• 高草酸食物：菠菜、花生、巧克力。
• 高鹽食物：醃製品、加工食品。
• 過量蛋白質：紅肉、豆類要適量。

為什麼要避免這些？因為草酸和鹽分可能增加結石風險。我自己試過減少鹽分攝取，感覺排尿順暢很多。但老實說，完全不吃巧克力有點難，偶爾吃一點應該沒關係，只要不過量。

生活習慣調整：預防復發的關鍵

尿路結石術後如果不改變習慣，復發機率很高。統計顯示，約一半的人五年內會復發，但透過調整生活型態，可以大幅降低風險。運動方面，適度活動有助血液循環，但術後頭一周別太激烈。

我有个親戚就是懶得動，結果恢復慢又復發。建議從散步開始，慢慢增加強度。另外，戒菸和限酒也很重要，這些習慣會影響身體代謝。

睡眠品質也不能忽略。術後容易疲勞，確保每天睡足7-8小時，幫助身體修復。如果你有失眠問題，可以試試睡前泡腳，我覺得滿有用的。

運動建議清單

• 術後第一周：輕度散步，每天15-20分鐘。
• 第二周後：可加入緩和瑜伽或游泳。
• 避免：重訓或高衝擊運動，直到醫生同意。

這些建議是基於一般情況，但每個人恢復速度不同。最好聽從醫生的個人化指導。

常見問題解答

這裡整理一些尿路結石術後常被問的問題，希望能解決你的疑惑。如果還有其他問題，歡迎在留言區討論。

尿路結石術後護理是一條漫長的路，但只要有耐心，多數人都能順利恢復。我寫這篇文章是因為看到太多人忽略細節，導致不必要的痛苦。希望這些實用資訊對你有幫助。

最後提醒，每個人的狀況不同，本文僅供參考，具體護理請遵循醫囑。如果你有個人經驗想分享，歡迎交流！