健康運動

本文深入解析結石排出運動的原理、具體操作與風險提醒，包含跳躍、腰部扭動等實用運動技巧，並解答常見問題如運動頻率、適用人群等，幫助讀者安全自然地促進結石排出。內容基於個人經驗與醫學知識，提供全方位指南。