記得去年夏天，我一個朋友突然腰痛到站不直，緊急送醫後才發現是腎結石搞的鬼。那陣子他整天抱怨，說痛起來比牙痛還難受。這讓我開始好奇，腎結石到底是什麼？為什麼這麼多人會中招？於是，我花時間研究了不少資料，還請教了醫生朋友，整理出這篇文，希望能幫大家少走點彎路。

腎結石這東西，說大不大，說小不小，但發作起來真的會要人命。很多人可能以為多喝水就沒事，其實沒那麼簡單。這篇文章會從症狀、成因、診斷、治療到預防，一步步帶你了解，還會分享一些實用技巧。

什麼是腎結石？

腎結石簡單來說，就是腎臟裡長出的小石頭。這些石頭是由尿液中的礦物質結晶形成的，大小從沙粒到高爾夫球都有。我朋友那顆就差不多綠豆大，但已經讓他痛到哇哇叫。

腎結石的種類不少，常見的有草酸鈣結石、尿酸結石等。每種成因不同，治療方式也有差。為什麼會長腎結石？多半和飲食、水分不足有關。像台灣夏天熱，流汗多，如果水喝不夠，尿液濃縮，就容易中標。

腎結石的常見症狀

腎結石的症狀有時候不明顯，但發作起來很典型。最經典的就是腰痛，那種痛會從腰部輻射到腹部或鼠蹊部，有人形容像被刀割。

其他症狀還包括血尿、噁心嘔吐、頻尿等。我朋友就說，他尿尿時看到紅色，還以為是火氣大，結果是微血管被結石刮傷。這裡列個表，幫大家快速對照：

不過，不是每個人都會痛。有些人腎結石很小，根本沒感覺，體檢時才意外發現。這就有點麻煩，因為石頭可能慢慢變大，哪天突然發作更嚴重。

腎結石的成因

為什麼會得腎結石？原因很多，先說飲食。吃太多高草酸食物，像菠菜、花生，容易形成草酸鈣結石。另外，高蛋白飲食也會增加風險。我朋友就是肉食主義者，醫生說這可能是主因。

水分不足是另一個大問題。台灣濕熱，很多人忙起來就忘了喝水。尿液濃度高，結晶就容易沉澱。還有家族史、某些疾病如痛風，也會提高機率。

這裡有個清單，列出常見風險因素：

• 水分攝取不足
• 高鹽、高蛋白飲食
• 家族有腎結石病史
• 肥胖或代謝症候群
• 長期服用某些藥物

說實話，現代人生活節奏快，這些風險很難完全避免。但了解成因後，至少可以調整習慣。

如何診斷腎結石？

如果懷疑有腎結石，該做哪些檢查？最常用的是超音波，非侵入性又便宜。但超音波可能漏掉小結石，所以有時會搭配CT掃描，準確度高但輻射量較大。

我朋友當初就是先照超音波，發現疑似結石，再進一步做CT確認。醫生還驗了尿液和血液，看有沒有感染或腎功能問題。診斷過程不複雜，但最好找專業泌尿科醫師。

台灣的醫療資源豐富，大醫院像台大、長庚都有不錯的設備。檢查費用部分，超音波大概幾百塊台幣，CT要上千，健保有給付部分項目。

腎結石的治療方法

腎結石治療要看石頭大小和位置。小的結石可能多喝水就會自然排出，大的就得動手了。常見治療方式有幾種：

體外震波碎石

這是最常見的非侵入性治療，用震波把結石打碎，讓碎片隨尿液排出。優點是恢復快，但可能一次打不乾淨，要重複好幾次。我朋友做過，他說過程不痛，但事後排尿會有點不舒服。

輸尿管鏡手術

如果結石卡在輸尿管，醫生會用內視鏡進去抓出來。這種方式成功率高，但屬於侵入性，術後要休息幾天。

經皮腎臟取石手術

針對大結石，從背部開個小洞直接取石。效果最好，但風險也最高，通常是最後選擇。

治療方式比較表：

選擇治療時，要考慮結石特性和個人狀況。別自己亂吃偏方，我聽過有人喝可樂想溶結石，結果沒用還傷胃。

腎結石的預防措施

預防腎結石，最重要是多喝水。每天至少2000cc，夏天要更多。水喝夠，尿液稀釋，結石就不易形成。

飲食方面，減少高草酸食物，適量攝取鈣質（鈣能結合草酸排出）。另外，低鹽飲食有幫助，因為鈉會增加尿鈣排泄。我朋友現在每天都帶水壺，飲食也清淡多了。

這裡列個預防清單：

1. 每天喝足水分，觀察尿液顏色（淡黃色最好）
2. 均衡飲食，避免過量蛋白質和鹽分
3. 定期運動，控制體重
4. 有家族史者，定期檢查

說起來簡單，但執行要靠毅力。台灣外食多，口味偏重，自己煮可能健康點。

常見問答

腎結石相關問題不少，我整理幾個常被問的：

腎結石會復發嗎？

會，復發率蠻高的。大概一半的人五年內會再長。所以預防很重要，治療後要定期追蹤。

吃什麼可以預防腎結石？

多喝水是王道，飲食上多吃柑橘類水果（含檸檬酸），少碰菠菜、堅果等高草酸食物。但別極端，均衡才是重點。

腎結石痛怎麼辦？

急性發作時，先就醫止痛。醫生通常開消炎藥或止痛針。在家可以熱敷腰部，但別亂吃成藥。

這些問答只是基礎，每個人狀況不同，最好諮詢醫生。

寫到這，想起我朋友康復後說的話：腎結石這東西，預防勝於治療。希望這篇文章能幫到大家，如果有疑問，歡迎分享經驗。

總之，腎結石不是絕症，但輕忽不得。從日常習慣做起，就能降低風險。台灣醫療水準高，萬一中了也别慌，及時就醫就好。