你是不是有時候會感覺牙齒表面有點粗糙，或者照鏡子看到牙縫有黃黃的硬塊？那很可能就是口腔結石。我記得第一次發現自己有口腔結石時，還以為是沒刷乾淨，結果用牙籤摳了半天也沒用，後來才知這東西得用專業方法處理。今天我就來聊聊口腔結石清理這檔事，把我自己的經驗和查到的資料都分享給你。

口腔結石其實就是牙結石，是牙菌斑鈣化後形成的硬塊，通常長在牙齒和牙齦交界處。為什麼會有這東西？簡單說，如果你刷牙沒刷乾淨，食物殘渣和細菌混在一起，時間一久就變硬了。我自己就是個例子，以前愛喝咖啡又懶得仔細刷牙，結果牙結石越積越多，最後還導致牙齦發炎。

口腔結石是怎麼形成的？

口腔結石的形成過程其實不複雜。首先，牙菌斑會黏在牙齒上，如果你沒及時清掉，它就會吸收唾液中的礦物質，慢慢變硬。這個過程大概需要幾天到幾週，看你口腔環境而定。我問過牙醫，他說有些人唾液成分容易結石，像我就是這種體質，所以得更注意清潔。

常見的形成部位包括下排門牙的內側和上排臼齒的外側，因為這些地方唾液腺開口多，礦物質容易沉積。你有沒有注意過這些地方特別容易卡東西？

口腔結石不清會怎樣？

很多人覺得口腔結石只是美觀問題，其實不然。它會壓迫牙齦，導致牙齦炎、口臭，甚至牙周病。我朋友就是拖到牙齦萎縮才去處理，結果治療起來又痛又貴。所以啊，早點清理口腔結石才是明智之舉。

這裡有個表格幫你快速了解口腔結石的危害等級：

看完是不是有點擔心？別急，接下來我就告訴你怎麼清理。

口腔結石清理方法大公開

清理口腔結石主要分兩種：居家DIY和專業治療。我先說居家方法，但老實講，效果有限，只能輔助。

居家口腔結石清理技巧

有些人會試著用鹽巴、小蘇打粉之類的東西來刷，但我得說，這些方法頂多去除表面軟垢，對硬化的結石沒啥用。甚至如果太用力，還會傷到琺瑯質。我試過用小蘇打，結果牙齒變得好敏感，後來就不敢亂用了。

比較安全的居家方式包括：

不過要強調，這些方法只能預防或減少新結石產生，對已有的口腔結石清理效果不大。

專業口腔結石清理流程

專業清理就是去找牙醫洗牙。我平均每半年去一次，每次洗完都覺得牙齒好輕鬆。過程是這樣：牙醫會用超音波洗牙機震碎結石，然後用噴水沖掉。如果結石很深，可能還得做牙根整平。

費用方面，台灣健保有給付每半年一次的基本洗牙，但如果要自費做深度清理，大概要幾千元台幣。這邊整理個表格給你參考：

說實話，自費項目不便宜，所以定期健保洗牙最划算。我上次洗牙時，醫生還誇我結石變少了，因為我改用電動牙刷。

口腔結石清理常見問答

這邊整理一些大家常問的問題，希望能解決你的疑惑。

Q：口腔結石清理會痛嗎？
A：如果只是輕度結石，洗牙時可能只有點酸酸的感觉。但若結石很深或牙齦發炎，可能會有點痛。不過醫生會視情況上麻藥，別太擔心。

Q：可以自己用工具刮結石嗎？
A：強烈不建議！網路上賣的那些刮牙器，很容易刮傷牙齒或牙齦。我鄰居就自己亂刮，結果搞到牙齦流血發炎，反而更糟。

Q：清理完口腔結石後要注意什麼？
A：洗完牙那幾天，牙齒可能會敏感，避免吃太冰太熱的東西。然後要維持良好刷牙習慣，否則結石很快又長回來。

說到這裡，我想起第一次洗牙後的感覺，牙縫好像變大了，其實是因為結石清掉了，空間恢復正常。

如何預防口腔結石形成？

與其煩惱怎麼清理，不如從源頭預防。以下是我覺得有用的方法：

我自己還買了沖牙機，雖然不便宜，但對清理牙縫很有幫助。不過說到底，還是得靠持之以恆。

口腔結石清理不是一次就能搞定的事，它需要長期抗戰。如果你已經有結石，別拖了，趕快預約牙醫吧。畢竟牙齒要用一輩子，好好照顧才不會老來後悔。

最後提醒，這篇文章是根據我的經驗和資料整理，每個人口腔狀況不同，最好還是諮詢專業牙醫。希望對你有幫助！